• لإرسال مواد لموقع بقجة على البريد الإلكتروني: [email protected]

    كرات الطاقة بالكرانبري واللوز

    المقادير –
    كوبين من اللوز

    نصف كوب من الكرانبري المجفف

    20 حبة من التمر منزوع النواة

    ملعقة كبيرة من زبدة الفستق

    ملعقة كبيرة من بذور الشيا

    طريقة التحضير

    في الخلاط الكهربائي، ضعي كل المكوَنات مع بعضها واخلطيها لمدة 7 دقائق للحصول على عجينة متماسكة. قسمي العجينة إلى كرات صغيرة ومن ثم ضعيها في البراد لمدة ساعتين قبل تقديمها. يمكن تناول 3 كرات من هذه الوصفة على وجبة السناك والتي ستعطيك الطاقة والنشاط. هذه الكمية تكفي لتحضير 25 كرة صغيرة والتي تحتوي الكرة الواحدة منها على 45 سعرة حرارية.

    لإرسال مواد لموقع بقجة على البريد الإلكتروني: [email protected]

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.