سلطة اليوناني وجبة متكاملة للريجيم
تاريخ النشر: 01/01/14 | 8:55
السلطة اليونانى من ألذ انواع السلطات والمقبلات التى يمكن تناولها مع الوجبات الرئيسية، كما يمكن تناولها وحدها كوجبة رئيسية خفيفة لمن يعتمد نظام ريجيم أو نظام غذائى صحى.
المكونات والمقادير:
طماطم مقطعة
خيار مقطع
فلفل اخضر رومى مقطع
زيتون اسود
جبنة بيضاء مقطعة
خس مقطع
بصل حلقات رفيعه جدا
ملح
زعتر
وزيت زيتون
عصير ليمون
طريقة التحضير:
– تقلب جميع المكونات معاً عدا الجبنة والبصل.
– يوضع على الخليط السابق الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون والزعتر ونضعهم في طبق التقديم.
– وعلى السطح نضع الجبنة والبصل وكمية بسيطة من الزعتر للتزيين.
– تقدم كوجبة رئيسية عند الريجيم، او كفاتح شهية بكمية بسيطة وبالهنا والشفا.
