النظافة ألشخصية

تعتبر النظافة مظهراً حضارياً يدل على رقي الدوله والمقيمين فيها .كما أنها وسيله من وسائل تقبل المجتمع للفرد وإعجابهم به والأهم من ذلك فإنها من أهم الطرق في حماية الأفراد من الإصابة بالأمراض .

فكثيرا من الأمراض كالاسهال والدوسنتاريا والتيفوئيد والكوليرا والتهاب الكبد الفيروسي والجرب ناتجة عن عدم توفر النظافة. بالمحافظة على النظافة الشخصية ونظافة الطعام والشراب والبيئة المنزلية نقي أنفسنا من الإصابة بالإمراض.

النظافة الشخصية: 

-غسل الأيدي بالماء والصابون خاصة قبل الأكل وبعده كذلك بعد استعمال المرحاض وعند لمس شخص مريض.

-الاستحمام اليومي بالماء الدافئ والصابون لإزالة الأوساخ وفتح مسام الجسم وتنشيط الدورة الدموية

-غسل الشعر بالماء والشامبو لإزالة الغبار والأوساخ العالقة.

-قص الأظافر وتقليمها وتنظيف الأذنين.

-تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد الوجبات وقبل النوم.

-الحرص على استخدام الفوط والمناشف النظيفة وغسلها.

-تغيير الملابس الداخلية ومراعاة نظافة الملابس الخارجية وغسلها .

-تجنب المشي حافياً.

-تجنب استخدام حاجيات الغير كالأمشاط والملابس.

-غسل الخضار والفواكه بالماء والصابون وتجفيفها جيداً بفوطة نظيفة وإزالة الأجزاء التالفة.

-إستخدام الأوعية والصحون النظيفة.

-حفظ الأغذية في الثلاجة مغطاة.

-تخزين الأغذية الجافة كالحبوب والبقوليات بعلب مغطاة وحفظها في مكان جاف.

-استخدام المياه النظيفة للشرب ولطهي الطعام وفي حالة عدم التأكد من نظافة المياه يجب غليها.

-الحرص على نظافة المطبخ وذلك بتنظيف الأرضية والثلاجة وأسطح الطاولات ومكان إعداد الطعام.