عالج نفسك بالضحك!

العلاج بالضحك هو دراسة لطبيعة الضحك وتأثيره على الجسم، من المنظور النفسي والفيزيولوجي، حيث يدافع أصحاب هذه النظرية في كثير من الأحيان عن تحفيز الضحك لأسباب علاجية. ويدرس أيضا التأثير غير المعقول الطبي للضحك.

ويرجع أصل هذه الكلمة إلى كلمة gelos اليونانية، geloto والتي تعني يضحك، والضحك. أنواع العلاج ووفقا لمقال في مجلة التمريض النفس اجتماعي يوجد بحث موثق جيدا ومستمر في هذا المجال من الدراسة، وأدى هذا البحث إلى ظهور علاجات جديدة ومفيدة يستخدمها الأطباء والأطباء النفسيون، وغيرهم من العاملين في مجال الصحة العقلية باستخدام الفكاهة والضحك لمساعدة المرضى في مواجهة أو التعامل مع مجموعة متنوعة من المسائل النفسية والجسدية.

وهذه العلاجات المختلفة ليست خاصة بالعاملين في مجال الرعاية الصحية أو الأطباء. ويمكن ممارسة بعض هذه العلاجات إما بشكل فردي أو في مجموعات للمساعدة في علاج الشخص. ويبدو أن القول المأثور «الضحك أفضل دواء» به شيء من الصحة. أو ربما، كما قال فولتير: «إن الطب هو فن إبقاء المريض مستمتعا بينما تعالجه الطبيعة من مرضه». العلاج بالفكاهة ويعرف أيضا بالفكاهة العلاجية. باستخدام مواد فكاهية مثل الكتب، والبرامج، والسينما، أو القصص لتشجيع المناقشة العفوية لخبرات المرضى الفكاهية الخاصة.

ويمكن استخدام هذه التقنية منفردين أو في إطار المجموعة. ويسهل هذه العملية الطبيب المعالج. ومن عيوب العلاج بالفكاهة في شكل مجموعة، أن من الصعب تقديم مواد يجدها جميع المشاركين في المجموعة فكاهية . ومن المهم أن يكون الطبيب متفاعلا ومتعاطفا، يضحك مرضاه ولا يسخر منهم. العلاج بالضحك مثيرات الضحك معروفة جيدا في حياتنا مثل الناس، وأشياء من مرحلة الطفولة، والمواقف، والأفلام، والنكت، الكوميديين، وما إلى ذلك مما يجعلنا نضحك.

واستنادا إلى المعلومات التي قدمها المريض، يعمل الطبيب على إنشاء ملف شخصي للفكاهة للمساعدة في علاج الضحك. في هذا النظام، يدرس المريض التدريبات الأساسية التي يمكنه ممارستها. ويعتبر الهدف من هذه التمارين هو التذكير بأهمية العلاقات والدعم الاجتماعي. من المهم أن يكون الطبيب حساسا لما يتصوره المريض دعابة. العلاج بالضحك المعروف أيضا باسم gelotherapy: هو برنامج علاجي مرافق مبتكر، يطلق عليه عادة العلاج بالضحك أو الضحك العلاجي، التي وضعها الطبيب النفسي ستيف ويلسون (أوهايو)، مؤسس جولة الضحك العالمية.

وهو وسيلة لمساعدة الناس على إعادة الاتصال مع الطبيعة، والضحك الحقيقي المشروع لكل إنسان. ويولد كل منا بجهاز عصبي وبدني للضحك، ولذلك فنحن نفعل ذلك دون أن نعلم كيف، بدءا من نحو 4 أسابيع من العمر، في ظل الظروف المناسبة (يمكن الاطلاع على شرح ذلك في بحث ستيف ويلسون، «ضحك الطفل بشدة»). ويعتقد أطباء الأعصاب الذين قاموا بهذا الاكتشاف أن الضحك له قيمة البقاء على قيد الحياة. للحصول على البديل اليومي المحتمل الأمثل للضحك، هو أن تكون في حالة Gelotonia و(Gelos هي الكلمة اليونانية للضحك)، ليكون Gelotonic (التعابير الجديدة التي صاغها ستيف ويلسون).

وللأسف، فإن العالم لا يقدم في كثير من الأحيان الظروف المناسبة للـ Gelotonia، وترك العديد من الناس في حالة من Gelotosis، أو hypogelotonia (عدم الضحك بما فيه الكفاية). وبالإضافة إلى فوائد أخرى فإن برنامج العلاج بالضحك الذي يقدمه جولة ضحك العالم قد يكون مجرد علاج لـ hypogelotonia. يتيح هذا البرنامج فرصة التعرف المنهجي على الضحك المرح الحقيقي في بيئة داعمة، تكون في معظم الأحيان من خلال سلسلة من تدريبات الضحك مقترنة ببرنامج من ست خطوات يعرف بالحياة طيبة-القلب (ج)، تحت إشراف فائد مؤهل / معلم / معالج الذي أكمل تدريب أساسي لا يقل عن يومين وحصل على شهادة قائد الضحك (ر) (CLL).

وبعد تلقي البرنامج مع CLL، يمكن للفرد مواصلة التمارين بنفسه بوصفها إستراتيجية الاعتماد على الذات، أو العودة لمزيد من دورات المجموعة. ويعتبر هذا علاج مساعد وليس معالجة أولية، من حيث أنه يساعد العلاجات الأولية على العمل بنحو أفضل. استرشادا بتفسيرات البحوث العلمية المتاحة، وبدعم من اللجنة الاستشارية الفنية، يعتقد أن لديه إمكانات لتعزيز الشفاء والصحة والوقاية من المرض، والحد من ردود فعل الإجهاد، ورفع الروح المعنوية. فهذا نشاط فريق انجز في جلسات تستمر من 20 دقيقة إلى ساعة. ويمكن للجلسات أن تكون بعناوين مختلفة مثل نادي الضحك، جلسة الضحك، واللياقة البدنية للضحك، وبرنامج الضحك، وأكثر من ذلك. يمكن أن تكون هذه الجلسات لمرة واحدة، أو متكررة لتعزيز التأثير. ويعتقد أن تكون الميزة العلاجية تعززها نظام القيم التي تصر على أن تكون تلك الجلسات غير سياسية وغير دينية، غير باحثة عن الكمال، غير استغلالية، غير قادرة على المنافسة، وغير مهددة، وترحب الجميع.

وبالإضافة إلى ذلك، تلتزم الـ CLLs بقواعد السلوك. الصفات الشخصية المرغوب فيها للقائد الفعال، بالإضافة إلى التدريب الأساسي، أن يكون ناضجا بما يكفي لتنفيذ البرنامج بمسؤولية، ومرح. بينما المهنيين الذين لديهم تدريب وأوراق اعتماد أخرى، مثل الممرضات ومعالجين النشاط، تضيف قيمة ونطاق لتمارينهم بعد أن يصبحوا CLLs. بدأ تطوير هذا البرنامج في عام 1998، ولا يزال يتطور.