نصائح للمرأة الحامل تحت رعاية سيميلاك ادفانس بلوس

خلْق حياة جديدة ليست بالعملية السهلة. بينما هناك نساء تتجاوز فترة الحمل بدون ان تشعر بشيء تقريبا، ومعظمهن تشعرن ببعض الاعراض الجانبية المألوفة، يمكن علاجها في البيت، ثمة من تواجهن تعقيدات تتطلب الاهتمام الطبي، تشخيص وعلاج مبكّر لهذه التعقيدات ضروري جدا لمواصلة الحمل بشكل سليم وولادة طفل معافى.

فيما يلي عدة اعراض جانبية تميّز فترة الحمل، وعما يمكنك فعله عند حدوثها:

تعب: يميز التعب بداية فترة الحمل ونهايته. حاولي ممارسة الرياضة يوميا من اجل المحافظة على مستوى الطاقة. استلقي لترتاحين على الاقل مرة واحدة في اليوم

اذا واجهت اوجاع في الظهر السفلي: ارتاحي في احيان اوقات متقاربة، حاولي المحافظة على وضعية وقوف سليمة، لا تقفي في مكان واحد لفترات طويلة، انتعلي احذية ذات كعب غير مرتفع، قومي بتمارين رياضية مناسبة لمنطقة حوض الفخذين

اما اذا اصبت بالدوران فيجب عليك ان تتناولي الطعام بشكل منتظم واحرصي على الاكثار من شرب السوائل، امتنعي عن المكوث الطويل تحت اشعة الشمس، من المفضل ابلاغ الطبيب/ة .

قد تظهر في فترة الحمل الدوالي او اوردة الساقين: يمكن ارتداء الجوارب المرنة حيث يجب ارتدائها وأنت مستلقية، ارتاحي بين الحين والآخر وأرجلك مرفوعة الى اعلى، ارفعي القدمين عند الجلوس.لا تضعي رجلا على رجل

كما وقد تظهر في فترة الحمل اوجاع قوية في القدمين: يجب ان تغيّري الوضعية:ان كنت جالسة- قفي، ان كنت واقفة – اجلسي. في حالة انتفاخ اليدين والرجلين: استلقي على الجانب الايسر لمدة 30 دقيقة ، 3 حتى 4 مرات في اليوم. مارسي الرياضة البدنية بين حين وآخر، أكثري من شرب السوائل، تناولي 3 وجبات من البروتينات في اليوم، ابلغي الطبيب/ة إن كنت تستيقظين صباحا مع انتفاخ

نزيف من اللثة: استخدمي بلطف فرشاة اسنان ليّنة. أكثري من شرب عصير البرتقال وتناوُل المأكولات الغنية بفيتامين C.

هذه المعلومات مخصصة لتزويد المعلومات فقط ولا تعتبر توصية او بديل لاستشارة وعلاج طبي في حالة تطلب الامر.