التغلب على نقص الحديد عند الاطفال

الحديد هو عنصر اساسي وضروري لجسم الانسان، حيث يساعد الحديد في انتاج الهيموجلوبين، الذي بدوره يسمح بنقل الاوكسجين الى جميع اجزاء الجسم. عندما تنخفض نسبة الهيموجلوبين في الدم دون المستوى المطلوب لنقل الكمية الكافية من الاكسجين، تحدث حالة التي تعرف باسم “الانيميا Anemia” او “فقر الدم”. وبالتالي من بين الاسباب التي تؤدي الى ظهور فقر الدم هي نقص الحديد المنتج للهيموجلوبين في الدم.

للحديد ثلاث وظائف رئيسية:
1. نقل الاوكسجين الى جميع اجزاء الجسم
2. تقوية جهاز المناعة من خلال تقوية الخلايا التي تحارب العديد من الامراض
3. انتاج الطاقة من انواع مختلفة من المواد الغذائية

ان حالة نقص الحديد بشكل عام شائعة بين النساء، ويعود السبب الى فقدان الدم اثناء الحيض او خلال فترة الحمل، التي ينتقل فيها جزء من الكمية الاجمالية من الحديد من الام الى الجنين، مما يؤدي الى انخفاض في مستوى الحديد عند الام، وبالتالي الى انخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم لديها.

نقص الحديد عند الاطفال
الى جانب النساء، هناك فئة اخرى معرضة لنقص الحديد وهم الاطفال. حيث قد يعاني العديد من الاطفال من نقص الحديد بدرجة او باخرى خلال حياتهم. على الرغم من ان التوصيات التي تنص على اعطاء مكملات الحديد مع بداية مرحلة الرضاعة، يبقى نقص الحديد احدى الحالات الاكثر شيوعا لدى الاطفال والاسباب لذلك كثيرة ومتنوعة: عدم وجود الوعي لدى الوالدين لعادات التغذية السليمة، رفض الطفل تلقي مكملات الحديد وحقيقة كثرة استخدام بدائل الصويا بدلا من اللحوم وغيرها.
كيف يمكن للوالدين التدخل ومساعدة طفلهم في التغلب على نقص الحديد؟

اليكم بعض النصائح التي ستجعل عملية اعطاء مكملات الحديد للاطفال سهلة وبسيطة:
1. قبل البدء في اعطاء الحديد للاطفال الصغار، يفضل التزود مسبقا بجميع الوسائل اللازمة: اولا القنينة التي تحوي على مكمل الحديد (طبعا)، ملعقة صغيرة تلائم بحجمها لحجم فم الطفل، وبالطبع الكثير من المناديل.
2. من المفضل اعطاء مكمل الحديد بواسطة الملعقة وليس مباشرة الى فم الطفل، وذلك لكي تتمكنا من اعطاء جرعة دقيقة للطفل وتجنب اعطاءه جرعة زائدة. ان كان طفلكما عنيد ولا يقبل تناول مكمل الحديد بالمعلقة فيمكن استخدام حقنة او قطارة مناسبة. يمكن ايضا استخدام الية “اللهو مع الطفل” من خلال الوجوه المضحكة او اسماعه اصواتا مضحكة.
3. قطرات مكمل الحديد قد تسبب اتساخ ملابس الطفل. لكي تتجنبا البقع على الملابس، يوصى باعطاء القطرات خلال وقت الاستحمام. حيث ترتخي عضلات الطفل تماما اثناء الاستحمام بالماء الدافئة، مما يسهل عملية اعطاء الحديد.
4. يمكن خلط قطرات مكمل الحديد مع وجبة الفواكه والخضار، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C، الذي بدوره يحسن من امتصاص واستيعاب الحديد في الجسم.
5. دعوا الطفل يلعب لعبة تخيلية بواسطة تاليف القصص. قولوا له مثلا ان دميته المفضلة تريد ان تنمو وتصبح اقوى ولذلك ينبغي عليها تناول هذا الحديد. دعوه يعطي الحديد “الوهمي” للدمية. بهذا تشجعونه ايضا في تناول الحديد كدميته المفضلة.
6. كونوا بمثابة قدوة للطفل – اذا كنتم تتناولون المكملات الغذائية او ادوية معينة، فتناولوها على مرئى من طفلكم وبينوا له انكم قادرين على تناول هذه المكملات بسهوله وانه ليس لديكم اية مخاوف او صعوبات. سوف تفاجئون من انه سوف يثق بكم ويريد تقليدكم.
7. هناك بعض الانواع من الحديد التي يمكن ان تسبب الامساك عند الرضع. من المفضل استخدام الحديد الطبيعي، حيث يستطيع الجسم امتصاصه بشكل اكبر، هو لطيف للجهاز الهضمي ولا يرافقه اثار جانبية. للاطفال الاكبر سنا يوصى باعطاء الحديد على شكل سكاكر الهلام، ذات المذاق الرائع لكي يستفيد الطفل من الحديد من جهة والاستمتاع بمذاقها من جهة اخرى. من المهم الحرص على الحفاظ على الجرعة.
8. الاهم من ذلك، حافظوا على الهدوء والصبر. فان الضغط والعصبية لن تساعدكما في هذه الحالة. لا تقلقوا ان لم تصل كل الكمية الى فم الطفل، حيث يمكنكم تعويض هذا النقص بواسطة التغذية السليمة المتوازنة.