شلل النوم المؤقت أو الجاثوم الاعراض وطرق العلاج

الجاثوم او الرابوص هو حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء  النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم  واسمه العلمي  Sleep Paralysis.

علمياً هو حالة تتميز بشلل مؤقت للجسم بعد الاستيقاظ من النوم. بالغالب بعد الاسيقاظ من النوم بفترة وجيزة ويسمى [hypnopompic paralysis], ونادرا قبل وقت قصير من النوم ويسمى [hypnagogic paralysis]. من الناحية الفسيولوجية، وهو وثيق الصلة بالشلل الذي يحدث كجزء طبيعي من وضعية النوم REM (حركة العين السريعه)، والذي يعرف باسم REM atonia. يحدث شلل النوم عندما يستيقظ المخ من نوم ال-REM، ولكن الشلل الجسدي ما يزال قائما. وهذا يجعل الشخص واعيا تماما، لكنه لا يتمكن من الحركة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ان تكون هذه الحالة مصحوبه بالهلوسه. غالبا، يعتقد الشخص الذي يصاب بشلل النوم بأنه يحلم. لأن الشعور مشابه لشعور الشخص الذي يحلم لأنه لا يقدر على الحركة ومتجمد في مكانه, ويزيد من ذلك الشعور عنصر الهلوسة حيث يرى الشخص عناصر خيالية في الغرفة, التي تكون شبيهه بالأحلام.

يعرف شلل النوم او ” الجاثوم” بانه حالة تستغرق بضع ثوانى اثناء النوم وكأن شخصا جاسما على الصدر يمنع من الحركة ولا يستطيع حتى الصراخ او الاستنجاد بأحد، كما يمكن ان يصاحب شلل النوم هلاوس مخيفة قد تستغرق من ثوان الى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس أحد ما المريض او عند حدوث ضجيج وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر, وقد يصيب هذا المرض المرء في اى عمر, ويتعرض حوالى 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة,وقد تتسائل عزيزى القارئ ما الذى يحدث فى الدماغ خلال النوم يؤدى الى ذلك؟

فاليك بعض الحقائق عن هذا المرض الغريب فمن الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل، احد هذه المراحل (حركة العين السريعة)، وتحدث الاحلام خلال هذه المرحلة ، وقد خلقنا الله بطريقة تمنعنا من تنفيذ أحلامنا، وتعرف بحالة (ارتخاء العضلات) التى تعنى أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، وعضلات العين وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع

الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

الحركة بتاتاً.

شاعت الكثير من التفسيرات الغريبة التى عملت على تفسير شلل النوم منها تفسير يفسر اقتراب الموت, وتفسير اخر يرجع شلل النوم الى التباس الانسان بجنى

، إلا أن ذلك ليس له اى أساس علمى, كما أنه لم يثبت حدوث اى حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم, قد تتسائل عزيزى القارئ هل هناك علاج لمرض شلل النوم؟ للاجابة على هذا التساؤل لابد من اقتناع المريض ببعض الاشياء والالتزام ببعض الاشياء ايضا منها:

1-يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأى مرض عقلى أو مرض عضوى خطير،فمعظم المرضى لا يحتاجون الى اى علاج طبى.

2-أفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض

3-فى حالات الزيادة المتكررة فى حدوث هذه الأعراض أكثر من مرة فى الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها. ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع الاتى :

– الحصول على القدر الكافى من النوم

– التقليل من الضغوط يمكن التعرض لها

– التمارين الرياضية ولكن قبل النوم بوقت كافٍ ممارسة

– المحافظة على جدول نوم واستيقاظ منتظم