الضغط العصبي يشكل خطرً على قلبك

حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب ‫من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب، إذ إنه يؤدي مع مرور ‫الوقت إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي يعتبر أحد أكبر عوامل ‫الخطورة المؤدية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمات القلبية.

‫وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة مثل السباحة أو المشي أو الركض ‫تساعد على التخلص من الضغط العصبي، والتغلب ‫على صعوبات النوم الناجمة عن الضغط العصبي، ولكن مع مراعاة ألا تتم ‫ممارستها قبل النوم مباشرة.

‫كما تساعد تدريبات التأمل و ‫اليوغا و التحفيز الذاتي، على ‫التخلص من الضغط العصبي.

‫ويساهم الاستمتاع بأوقات الفراغ في الإبتعاد عن الضغط العصبي ‫المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة التي تبعث على الشعور بالمرح.