الأعشاب والرياضة لتخفيف الشعور بالإمتلاء

تنصح “الرابطة الألمانية لأطباء الباطنة” بتناول شاي اليانسون أو الشمر أو الكراوية للتغلب على الشعور بالامتلاء بعد تناول طعام دسم. وأشارت الرابطة التي تتخذ من مدينة فيسبادن مقراً لها، إلى أنّه من المفيد أيضاً تناول خلاصة أوراق الخرشوف في شكل عصير أو أقراص.

وأكدت الرابطة على أهمية الحركة وقدرتها على تحفيز عملية الهضم؛ إذ تسهم جولات التنزه القصيرة التي تستغرق نصف ساعة في التخلص من الشعور بالامتلاء.