الأفوكادو يخلصكم من الكوليسترول الضار

أشارت دراسة أمريكية حديثة أن تناول حبة أفوكادو مع اتباع نظام غذائي صحي، يساعد على انخفاض مستوى الكوليسترول الدهني الضار لدى الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
هذا وقالت خبيرة التغذية الأمريمية بيني كريس ايثرتونلا انه “يجب اضافة حبة أفوكادو الى نظامهم الغذائي، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي”، مشيرة الى ان الأفوكادو هو مصدر للأحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف. بالاضافة الى ذلك اشارت بيني كريس ايثرتونلا انه يجب الاكثار من الخضار والفواكه بشكل عام وتجنب تناول الطعام الدسم الذي يحتوي على نسب مرتفعة من الكوليسترول الضار.