الرياضة منشط طبيعي للروح والعقل والفكر والجسد

تعتبر الرياضة منشطًا للروح والفكر والعقل والنفس وطبعًا الجسد. مهما حاولت تغيير مزاجك فإنّك ستنجح اكثر بذلك فيما لو مارست الرياضة، لأنّها تجعلك نشطًا وحيويًا وتفرغك من الطاقة السلبيّة وتساعد على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم وتمنحك شعورًا رائعًا.

من جهة أخرى، لا يمكن لمن يود انقاص وزنه واتباع حمية غذائيّة أن يحقق مبتغاه دون أن يمارس الرياضة بشكل منتظم، ومنها المشي أو الركض الخفيف في الهواء الطلق، أو في المعهد الرياضي.

وينصح الخبراء بممارسة الرياضة من ثلاث الى أربع مرّات خلال الأسبوع، أقلّها لمدّة نصف ساعة كل مرّة، فإذا تمكّن الإنسان من تنفيذ ذلك، عندها سيسطيع تحقيق مبتغاه وبالحفاظ على رشاقته الدائمة وصحته.