فوائد فيتامين A على الجسم والبشرة

يوجد فيتامين A في السمك والتونا والبيض والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ الأصفر و الفلفل الأحمر والجزر وغيرها.

كما وله العديد من الفوائد للجسم والبشرة، ومنها:
– الرؤية والنظر:
يحمي الفيتامين A عينيك من التعب والإرهاق اليومي الناتجين عن جلوسك أمام الكمبيوتر والتلفاز، ويعزز الترطيب فيهما، كما يساعدهما على التأقلم من دون أن يلحق بهما أى ضرر عند تغير الأضواء والأنوار.

– الأسنان والعظام:
يعتبر فيتامين A من أهم العناصر المفيدة للعظام، كونها تساعد العظام على النمو والتجدد وتحميها من العوامل التى تتبعها وتضعفها، أما على صعيد الأسنان فهي تساعدها على تشكيل مادة (الدنتين) وهى المادة التي يلتصق عليها (الاناميل) وهي مقوية للأسنان وتحافظ على بياضها وصحتها.

– جهاز المناعة:
يعد الفيتامين A من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لحماية جهازه المناعي، فهو ينشط خلايا الدم البيضاء المسؤولة مباشرة عن الدفاع ضد فيروسات والبكتريا، في ناحية أخرى يساعد أيضاً الدم البيضاء المسؤولة مباشرة عن الدفاع ضد الفيروسات والبكتريان في ناحية أخرى تساهم على رطوبة الأغشية المخاطية التي تشكل حاجزاً نفسياً وقائي يمنع الجراثيم من الدخول إلى جسمك.

– نضارة وصحة البشرة:
أن تتمتع ببشرة صحية ونضرة فهو أمر يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك، إذاً فيحصنك فيتامين A ضد العوامل الطبيعية وأشعة الشمس التي تتلف بشرتك وتساهم في كثرة التجعيد فيها.