خطوات ضرورية للحفاظ على سلامة القلب

القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، ويشكل القلب العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي أو ما يعرف بالجهاز الدوراني.
ويمكن للإنسان أن يحافظ على قلبه ويجعله سليماً، كما بإمكانه أن يجعل قلبه متوتراً.

لكي يحافظ الإنسان على سلامة القلب وإعطائه فرصة ليعيش ويؤدي دوره على أكمل صورة عليه بالآتي:
– الاعتدال فى كل شيء وأولها فى الطعام وعدم الإفراط فى كمية الطعام ونوعيته، ويجب التنويع فى أصناف الطعام للحصول على الغذاء الكامل
– الإكثار من الخضار والإقلال من المواد الدسمة الغنية بالدهون
– الحركة وعدم الكسل والخمول ومزاولة الرياضة خاصة المشي
– إعطاء الجسم فرصة للراحة بعد الإجهاد الذهني
– المحافظة على وزن الجسم لا يتعدى الوزن المثالى ولا يزيد عن المعدل الطبيعى لأن زيادة الوزن معناها عبء جديد على القلب
– ضرورة الفحص الدوري لمن تخطوا الأربعين من العمر مرة كل ستة أشهر
– الابتعاد عن التدخين