أفضل الطرق للحصول على ذاكرة قوية

الذاكرة القوية هي سر النجاح في الحياة عمومًا، فلن يستطيع الإنسان أن يبنى طموحاته وأحلامه على ذاكرة هشة لا تستوعب ما يقول.
للحصول على ذاكرة قوية لابد من اتباع عدة نصائح مهمة وبما أن المعدة بيت الداء فنبدأ باتباع نظام غذائي صحي وسليم يحتوى في مجمله على كل العناصر الغذائية المطلوبة من الجسم لإدارة حركته ونشاطه وإمداد المخ بالدم اللازم لتفعيل آليات العقل والتفكير.

ممارسة النشاط الرياضي يوميًا لمدة لا تقل عن ساعة حيث تعمل على تنشيط الخلايا وضخ الدم بكميات مناسبة إلى المخ مما يساعد على ذاكرة قوية.

حاول العمل على تحديد كل شيء بالورقة والقلم ومحاولة تنظيم كل ما يحدث لك كتابة، وساعد على التقليل من نشر الفوضى فهى تسبب ضعف في التركيز وقلة في أداء الذاكرة،

حاول أن تركز وأن تربط بين الشيء الذي تريد أن تتذكره وشيئا آخر أمامك دائمًا حتى يصبح ارتباطًا شرطيًا.

وأخيرا التقليل من تعاطي الأدوية الكيمائية والتي تسبب أعراضًا خطيرة.