قوة الشفاء في المغنيزيوم

المغنيزيوم (Magnesium) هو معدن أساسي في قيام الجسم بوظائفه بشكل طبيعي. ويلعب المغنيزيوم دوراً رئيسياً في أكثر من 300 تفاعل أنزيمي مختلف داخل جميع خلايا الجسم. والمغنيزيوم ضروري في كل مرحلة من مراحل العملية التي تقوم بها الخلايا لكي تولّد الطاقة اللازمة لقيامها بوظائفها الكثيرة.

فوائده العامة
للمغنيزيوم تأثير مهدّئ على الجهاز العصبي المركزي، فهو يلطّف نشاط الجهاز العصبي الودّي وردات فعله (Sympathetic nervous system).
المغنيزيوم عنصر أساسي في تمكين الخلايا من المحافظة على توازنات صحيحة للأملاح المعدنية الأخرى كالبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
المغنيزيوم ضروري للتمثّل السليم للزنك والحديد والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم. وهو أساسي لتنظيم عمليات بيوكيماوية كثيرة، فهو يساعد في التمثّل السليم للغلوكوز (سكر الدم) في الجسم.
المغنيزيوم أساسي للنمو الطبيعي ونقل رسائل الأعصاب وفاء الجروح وانقباض العضلات وإنتاج النبضات الكهربائية التي تحكم عمل القلب.
المغنيزيوم مطلوب أيضاً لتحقيق تمثّل الأحماض الدهنية الأساسية والكثير من الفيتامينات في الجسم. وهو عنصر أساسي أيضاً في تشكيل العظام ومرونتها كما يساعد في تجنّب حصى الكلى.

نقص المغنيزيوم وضغط الدم المرتفع
لقد أظهرت العديد من الدراسات وجود رابط بين نقص المغنيزيوم عند الإنسان وإصابته بضغط الدم المرتفع. ووجدت تلك الدراسات أنه كلما ارتفعت نسبة المغنيزيوم في غذاء الإنسان، كلما انخفض ضغط الدم عنده. في حين كلما انخفضت نسبة المغنيزيوم في غذائه كلما ارتفع ضغط الدم عنده، فالمغنيزيوم ضروري لقيام الخلايا وأجهزة الجسم وخاصة جهاز الدورة الدموية بوظائفها الطبيعية. ولقد استنتج الباحثون أن تناول جرعة مناسبة من مكمّلات المغنيزيوم يومياً يساهم في علاج أو منع الإصابة بضغط الدم المرتفع.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أصلاً أدوية تعالج الضغط المرتفع، فيمكن للمغنيزيوم أن يحلّ المشاكل التي تشوب المعالجة الناجحة لضغط الدم المرتفع. كما أنه يساعد في تقليل العوارض الجانبية للدواء وحفظ التوازن الجيد بين البوتاسيوم والأملاح المعدنية الأخرى. ويتضمن علاج ضغط الدم المرتفع عادة استخدام مدرّات البول، لكن هذه الأخيرة تحفّز الكلى على طرح المغنيزيوم من الجسم وبالتالي فإن نقص المغنيزيوم يمكن أن يبطل تأثيرات الأدوية المضادة لإرتفاع الضغط .

السكري وضغط الدم المرتفع ونقص المغنيزيوم
إن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم عرضة للموت ثلاث إلى خمس مرات أكثر جراء أمراض الشرايين من الأشخاص غير المصابين بالسكري. وأحد الأسباب الرئيسة لهذه الحقيقة هو أن مصابي السكري هم أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع. وتجدر الإشارة إلى أن كل من السكري وضغط الدم المرتفع يسببان خللاً في الشرايين يؤدي إلى أمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية والفشل الكلوي، ولكن هذا الخلل يتعاظم كثيراً عندما يجتمع السكري وضغط الدم المرتفع. ولكن نسبة كبيرة من مرضى السكري لا تعرف الدور الأساسي الذي يلعبه المغنيزيوم في العلاقة بين السكري وضغط الدم المرتفع، فكلما انخفض مستوى المغنيزيوم كلما أصبحت الأوعية الدموية أكثر صلابة وأصبح ضغط الدم أكثر إرتفاعاً وأصبحت مقاومة الأنسولين أكبر.

فالمغنيزيوم مهم لتمثُّل الكاربوهايدرات في الجسم. وقد يؤثّر المغنيزيوم على إفراز ونشاط الأنسولين. ومستويات الغلوكوز المرتفعة تزيد من خسارة المغنيزيوم بحيث يزداد طرحه في البول، مما يخفّض بدوره مستويات المغنيزيوم في الدم. لهذه الأسباب جميعها، يعتبر المغنيزيوم أساسياً للسيطرة على مرض السكري.

الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم
تكثر الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم ومن أهمها: العدس، البروكولي، البندق، اليقطين، السبانخ، الكاكاو، السمسم، بذور دوّار الشمس، اللوز والكاجو، والدبس…