النوم الكافي لتفادي السكري

أجرى الباحثون في جامعة نيويورك دراسة جديدة تفيد بأن النوم الكافي عند المراهقين قد يحميهم من مرض السكري من النوع الثاني. فالمراهقون الذين ينالون قسطًا من النوم لا يقل عن ستّ ساعات ينجحون في تحسين آلية التمثيل الغذائي للأنسولين بنسبة 9% وبذلك يتفادون قدر الإمكان الإصابة بمرض السكري.
وأجريت الدراسة على ما يقارب الـ 249 مراهقًا لوحقوا من حيث ساعات النوم والخلل في آلية التمثيل الغذائي في الجسم. وجاءت النتيجة بأن النوم لوقت كافٍ يجنّب الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وعلى العكس تؤدّي قلّة النوم إلى تراجعٍ في الوظائف البدنية والعقلية ويحدث خللًا قد يؤدّي إلى الإصابة بأمراض عقلية ونفسية مثل الكآبة.