طرق جديدة لممارسة الرياضة في البيت
تاريخ النشر: 13/06/14 | 10:32
الاعمال المنزلية والطريقة السليمة للقيام بها:
تنظيف الغبار :
استخدمي ريشة الغبار لتنظيف المناطق الصعب الوصول اليها وحركي كتفيكِ بشكل متساو اثناء التنظيف من السقف الي الارض.
التنظيف بالمكنسة الكهربائية :
اثناء استخدام المكنسة الكربائية في تنظيف احرصي علي تحريك الساقين ذهابا وايابا بالاضافة الي الاندفاع مع الحركة.
نصائح :
1- ممارسة الرياضة مع جماعة:
تقول الاحصاءات ان الاشخاص الحريصين علي ممارسة الرياضة مع شخص اخر او مجموعة من الاصدقاء ينجحون بسرعة في بلوغ الرشاقة.
2-الهولا هوب :
ممارسة تمارين الهولا هوب تعتبر طريقة مثالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الوسط، واحرصي علي اختيار طوق مناسب لوزن الجسم حتي يم الاستفادة من هذه الرياضة بشكل كبير .
