ثلاثة أشياء بسيطة لكنها تؤدي إلى الهلاك

هي أشياء بسيطة ويستهين بها البعض ولكنها في الواقع تدمر الصحة، وتتسرب شيئا فشيئا وتدمر صحتنا حتي يشرف الإنسان علي الموت.
يموت عدد لا يمكن حصره من الأشخاص في سن صغيره بسبب ثلاثة أشياء بسيطة يمكن تجنبها بسهوله . ولذا فمن الأفضل الإلمام ببعض التفاصيل عنها إذا كنت تريد الحفاظ علي حياتك.

إليك ثلاثة من أكبر مسببات الوفاة والتي لم تكن تتوقع خطورتها علي الإطلاق:

1. التوتر:
إذا كنت تعتقد أن التوتر أو الضغط العصبي لن يقتلك، فيجب عليك التفكير مرة أخري في هذا الأمر.
تشير الإحصاءات إلي أن التوتر والضغط العصبي أخطر بكثير من الكوليسترول أو حوادث السيارات. يتسبب الضغط العصبي بإفراز هرمون يسمي “hippocampus” . هذا الهرمون يؤثر علي جزء مهم جدا في المخ والمسئول عن الذاكرة والتفكير . هذا الهرمون الناتج عن التوتر والضغط العصبي يؤدي إلي تقليص هذا الجزء وضموره بسرعه كبيرة.
ويؤدي التوتر أو الضغط العصبي للعديد من الأمراض التي تضعف من فاعلية جهاز المناعة للحد الذي يجعل الجسم نادرا ما يستجيب للعلاج.
فإذا كنت تريد أن تتجنب الشيخوخة المبكرة والهلاك سريعا، فحافظ علي نمط حياه يقلل التوتر والضغط العصبي قدر المستطاع.

2. السكر:
السكر طعمه جميل ولكن أضراره مره. كما هو الحال مع التوتر فإن السكر يعتبر مسبب لكثير من حالات الوفاه أكثر من العديد من الأمراض مجتمعه.
إنه عامل خطير للعديد من الأمراض ويؤدي إلي الجلطات. حيث أن الزياده المفرطه للسكر في الدورة الدمويه تؤدي للإصابه بمرض السكر، والذي يؤدي بدوره لحدوث الجلطات و بتر الأطراف . لأن السكر يتسبب في سد الشعيرات الدمويه، وغالبا ماينتهي الحال بالعديد من الأشخاص مرضى السكري المزمن بأن يتم بتر إصبع أو أكثر وخصوصا من القدمين.

3. الإلتهابات:
وتعرف أيضا بالقاتل الصامت، حيث تساهم الإلتهابات والتورمات كعامل مساعد مع العديد من الأمراض الخطيره مثل مرض السكر، وضغط الدم، والزهايمر والسرطان. والإلتهابات إما أن تكون إلتهابات حاده وعارضه أو تكون مزمنه. الإلتهابات العارضه غالبا ماتكون أقل خطوره حتي وإن كانت حاده.
الإلتهابات المزمنه غالبا ماتؤدي للوفاة، لأنه ليس من السهل الكشف عنها لأن المريض غالبا مايتعايش معها وتؤدي في النهايه لتدمير الشعيرات الدمويه.
الحل الأسهل لتجنب الإلتهابات يكون بتناول أطعمه تحتوي علي عوامل مضاده للإتهابات والتورم مثل الخضروات والفواكه الطازجه، بمعني إختيار نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية.