التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الإكتئاب

أظهرت دراسة أميركية حديثة شملت آلاف السيدات أن الأكبر سنا ممن يعتدن على ممارسة أكبر للتمرينات الرياضية ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب موضحة أن النشاط البدني كان له التأثير الأكبر في النتيجة.

وجاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الأميركية لعلم الأوبئة أن الباحثين اكتشفوا أن النساء اللواتي اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة قلت لديهن احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20 بالمائة مقارنة بغيرهن ممن اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة.

وأوضحت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة وأيضا يزيد الاندروفين في الدم في حين أن السيدات ممن يشاهدن التلفزيون لثلاث ساعات أو أكثر يوميا، هن أكثر عرضة بنسبة 13 بالمائة للإصابة بالاكتئاب .