7 أفعال تزيد من معدل ذكائك

إذا قيل أن كبسولة ما قد تجعل الشخص أذكى مما هو عليه، فلا عجب أن الجميع سيتناولها دون تردد!

من أقراص زيت السمك إلى الجوز الغني بالأوميغا 3، أمضى العلماء عدة سنوات في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الانسان، وأثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أمور قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الانسان، حسبما ذكرت “سي إن إن”.
تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة
وأوضحت الدراسات أن تعلم العزف على آلة موسيقية أو إيجاد هواية جديدة قد يحسن من قدرة الفرد الفكرية.
الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط
وأشارت الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء والتحسين من الوظائف المعرفية.
اختيار الوجبات الخفيفة بعناية
وتحتوي المكسرات على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقلل من آثار الإجهاد التأكسدي على الدماغ.
النوم
يساعد العقل على العمل بشكل صحيح، وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات ليلياً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ.
التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ.
تجنب التوتر
إذا كنت ترغب في تعزيز ذكائك، فابتعد عن المواقف العصيبة والأمور المسببة للتوتر مثل الأزمات المرورية، والشجارات، وضيق الوقت.
تقبل الأشياء الجديدة
تعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، إذ أن “التطور” المعيشي يحسن من معدلات الذكاء.