عادات خاطئة بعد الأكل

هناك بعض العادات الخاطئة يعتمدهأ افراد الأسرة بعد الانتهاء من تناول الأكل؛ تسبّب بعض المشاكل الصحية، وتنعكس سلباً على الجهاز الهضمي وعلى طريقة هضم الأطعمة وهي :

– تناول كوب من الشاي والذي يؤثر على عملية هضم البروتينات.
– تناول الفاكهة والذي يسبّب النفخة بعد الأكل.
– شرب كمية كبيرة من الماء والتي تخفّف من سرعة هضم الأطعمة.
– شرب القهوة التي تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل صحيح.
– تناول الحلويات يسبب تلبكاً معوياً.
– شرب الأرجيلة والذي يسبب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
– شرب المشروبات العالية بالسكر والتي تؤثر على عملية الهضم.
– الاستحمام بعد الأكل يسبب الغثيان.
– الإستلقاء بعد الأكل يسبب حموضة في المعدة.
– شرب السجائر بعد الأكل يزيد من ضررها.
– شرب المشروبات الغازية يضر الجهاز الهضمي.
– النوم يوقف عملية الهضم.
– الجلوس أمام شاشة التلفاز وعدم القيام بأي حركة.
– ممارسة رياضة تتطلّب مجهوداً عالياً كالركض سريعاً يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.