إستفسار لطبيب لئوميت عن الأطعمة المفضلة للحامل
تاريخ النشر: 20/07/11 | 1:32
صديقة الموقع “لينا” بعثت لنا رسالة إستفسارية موجهة لطبيب لئوميت في الموقع تتسائل بها عن أنواع الأطعمة المفضلة للمرأة الحامل وهذا نصها:
“تحية موقعي الحبيب بقجة, أنا حامل باَخر الشهر الخامس ووزني في تزايد مخيف، فقد إرتفع وزني بأكثر من 10 كيلو في الخمس شهور حمل، وكلّي خوف من أن يتزايد أكثر بأشهر الحمل الباقية وأن تبقى آثار هذه الزيادة بعد الولادة…لذلك أود أن تساعدوني من ناحية طبية وصحية وترشدوني لنوع الأطعمة المفضلة لي كإمرأة حامل والتي لا تزيد وزني أكثر من اللازم”.
الى الاخت لينا تحيه وبعد٠ بداية مبروك الحمل وبالتوفيق٠ هناك مجموعة ماكولات ضروريه واساسيه للمراه الحامل لما تحتويه من مركبات هامه لصحة الام والجنين واليك تفصيلها:
1) خلطة حبوب صباحيه تحوي القمح وما شابه والتي تساعد على الشعور بالشبع وغنيه بالالياف والفيتمينات ولذلك تمنع وتعالج الامساك٠
2) الموز
3) الفلفل الاحمر
4) مستحضرات الحليب وبالذات اليوجورت البروبيوطي الضروري لتطور عضلات وعظام الجنين
5) العدس الغني بالحديد والحامض الفولي الاساسيان لتطور الجهاز العصبي لدى الجنين
6) البطاطا الغنيه بفيتامين ا والالياف ومهمه لتطور نظر الجنين
7) نبته البوكولي الغنيه بالحامض الفولي والفيتامينات مع سعرات حراريه منخفضه
8) البيض الغني بالزلال والحديد وفيتامين ب١٢ وماده اساسيه لبناء ذاكرة الطفل
9) شرب الماء بمعدل ٣ ونصف ليتر يوميا
10) عصير التوت البري والذي يساعد في منع التهاب المسالك البوليه
نتمنى ان تستفيدي من هذه المعلومات ونحن على استعداد لمساعدتك مستقبلا في ليئوميت٠