قلة النوم أو زيادته تؤديان للمرض

حذر باحثون أميركيون من أن الإكثار من النوم مضر تماما كالإقلال منه، لا بل إنه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة، وذلك عقب إجرائهم دراسة تقصّت العلاقة بين عدد ساعات النوم والوضع وصحة الشخص.

وأعد الدراسة باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، وشملت 54 ألف شخص في سن الـ45 من العمر وأكثر. ووجدوا أن النوم أكثر من عشر ساعات أو أقل من ست ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

وأكد رئيس الأكاديمية الدكتور صفوان بدر، أن النوم لوقت طويل -أي عشر ساعات أو أكثر- مضر أكثر من قلّته، وهو يزيد إلى حد كبير مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري.

وأوصى الطبيب بالنوم بين سبع وتسع ساعات في الليلة الواحدة تفاديا لهذه الأمراض المزمنة، مشيرا إلى أنه من المهم أن نفهم أن نوعية ومدة النوم تؤثران على الصحة.