أكلات ضارة بصحة الأطفال

العسل: له فوائد كثيرة، لكن تقديمه للأطفال أقل من سنة؛ يجعلهم معرضين لحدوث الإصابة بالتسمم البتيوليني «botulism» .
• الفول السوداني: تقديمه للطفل في سن مبكرة؛ يمكن أن يصيبه بالحساسيَّة.
• البيض: يمكن تقديم صفاره للطفل من الشهر التاسع، أما بياضه؛ فيمكن تقديمه في عمر السنة.
• حليب البقر: تقديمه للطفل في سن مبكرة؛ يعرضه للإصابة بالحساسيَّة، ولن يستطيع أن يهضم الإنزيمات والبروتينات الموجودة فيه.
• حليب الماعز: لا يحتوي على جميع المواد الغذائيَّة اللازمة، مثل الحديد وفيتامين «ب9» «حمض الفوليك» وفيتامين «أ» و«د» و«ج».
• عصير البرتقال والحمضيات: يفضل عدم تقديمه لحموضته.
• المكسَّرات: تجنبي إعطاءها لطفلك؛ لأنَّها تسبب الحساسيَّة، ويمكن أن تسبب له الاختناق.
• شراب الفاكهة: يفتقر إلى القيمة الغذائيَّة، ويمكن أن يؤدي إلى تسوس أسنان طفلك؛ لذا يفضل تناول العصائر بدل شراب الفاكهة.
• البطاطس المقليَّة: من الأفضل تناولها بطريقة السلق أو الطبخ؛ بدلاً من القلي؛ لتشبعها بكميَّة الدهون، وتأثيرها السيئ على الجسم.
• الكيك: مزيج مخلوط، من مكوناته البيض والقمح والحليب؛ فيجب الفصل بين هذه المكونات لمعرفة ما إذا كانت تسبب حساسيَّة لطفلك.
عادات على طفلك التخلص منها:
• امتنعي عن تبريد الطعام بالنفخ؛ نظراً لانتقال الجراثيم من الفم إلى الطعام، ومن ثم للطفل.
• لا تقدمي الأطعمة المملحة للأطفال، مثل الخضراوات المعلبة؛ لأنَّ جسمه غير قادر على التخلص من الملح؛ بسبب عدم اكتمال الجهاز الهضمي له.
• لا تعوديه على السكريات؛ فقد تتسبب له بالسمنة؛ بالإضافة إلى أنَّها لا تحتوي على العناصر الغذائيَّة المساعدة في النمو.
• لا تعوديه على تناول النشويات والحلويات قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين؛ لتجنب فرط النشاط وتسوس الأسنان.
• سخني الطعام قبل تقديمه له؛ لأنَّ الحرارة تقتل الجراثيم.
• تجنبي إعطاءه الجزر غير المطبوخ، أو حبات العنب إلا إذا تم تقطيعها أجزاء صغيرة.
• اغسلي يديه قبل الإمساك بالطعام؛ لتجنب تلوثه.
• لا تعوديه على تناول الحلويات والسكاكر أو الوجبات أمام التلفاز، مما يسبب زيادة في وزنه أو السمنة.
• عوديه على تناول الطعام باسترخاء وبشكل متواصل، واحترام وقت الوجبة، ومنع اللعب والأنشطة خلالها.