قلة النوم أثناء الحمل تزيد من إمكانية إنجاب طفل ميت

أثبت العلم على مرَ العصور أنَ النوم له فوائد لا تحصى ولا تعدَ للصَحة الجسدية والنَفسيَة، وتركيبة المرأة الحسَاسة تجعلها في حاجَة دائمة إلى النَوم الطويل والمريح خاصَة أثناء فترة الحمل الصَعبة والدقيقة، فلماذا ينصح العلماء المرأة الحامل بالنَوم العميق ؟وهل هناك قواعد أو نصائح معيَنة لنوم هادئ ومريح؟

ينصح الأطباء بالنوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً كي يتمتع الفرد بـ فوائد النوم الكثيرة التي لا يمكن التَخلَي عنها خاصَة أثناء فترة الحمل حيث يؤكد العلماء في هذا المجال على ضرورة أخذ قسط كبير من الرَاحة والنَوم كي ينمو الجنين بشكل متوازن ويتمتَع بصحَة جيَدة، فكلَما كانت الأم مرتاحة و سعيدة كلَما إبتعدت عن المشاكل والشوائب الصَحية التي قدتصيب الطفل قبل وأثناء الولادة إضافة إلى إرتفاع نسبة نجاح الولادة بصفة طبيعيَة وخالية من التَعقيدات.

تشير العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم و زيادة الوزن لدى الحوامل حيث بيَنت دراسة حديثة أجرتها جمعية “القلب” الأمريكية أن قلة النوم دفعت ببعض الحوامل لتناول ما يعادل549 سعرة حرارية إضافية التي عملت على زيادة وزنهن لذلك ينصح بالنوم جيداً لمدَة طويلة لتجنَب التَفكير باللأكل خاصَة وأنَ شاهية المرأة تتضاعف أثناء فترة الحمل.

وتبيَن مؤخَرا أنَ المرأة الحامل يجب أن تتَبع طريقة معيَنة أثناء النَوم تختلف عن وضعيَة المرأة غير الحامل، وذلك من خلال دراسة حديثة أجريت في نيوزيلاندا أثبتت أن السيدات اللاتي لا يستلقين على الجانب الأيسر عند النوم في الليلة الأخيرة من الحمل يواجهن مخاطر مضاعفة وإمكانية ولادة طفل ميت، ويضيف الباحثون أنَ هذه المخاطر لا تزال محدودة ولا تشمل أغلب النَساء، إلاَ أنَ خطر ولادة طفل ميت إرتفع في هذه الدَراسة إلى 3.9 من بين 1000 طفل للسيدات اللاتي لا يستلقين على الجانب الأيسر في النوم، بالمقارنة بـ1.9 في كل 1000 طفل للسيدات اللاتي يستلقين على الجانب الأيسر عند النوم.
وقد بيَنت دراسات بريطانية ضرورة النوم على الجانب الأيسر حيث ذكرت الأسباب التي جعلت العلماء ينصحون بها الحوامل أهمَها علمي حيث يبدأ “الوريد الأجوف” وهو وريد كبير حول منطقة السرة، بجلب كل الدم غير المؤكسد من الأطراف السفلية إلى قلب المرأة الحامل،و يُنقل الدم إلى الجانب الأيمن من قلبها، حيث يُرسَل عبر رئتيها للحصول على الأكسجين، ثم يدور رجوعًا إلى الجانب الأيسر من قلبها خروجًا إلى المخ والجسم.
كما ينصح العلماء المرأة الحامل بتناول كوب من الحليب الدافئ، خالي الدسم لتحفيز الأنسولين في الجسم ومساعدتها على النوم ويفضَل إضافة ملعقة من العسل الحرَ إلى الحليب الذي يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي والعصبي للمرأة الحامل ويشعرها بالرَاحة والطمأنينة رغم ثقل الوزن وآلام الإنقباضات.