فوائد زيت السمسم الصحية

فوائد زيت السمسم لصحة الشعر:
جرت العادة أن يستخدم زيت السمسم لتحسين صحة الشعر. يمكن لزيت السمسم أن يساعد على تغميق لون الشعر وأيضا القضاء على تساقط الشعر. وعلاوة على ذلك، يمكن للتأثيرات مضادة للبكتيريا في زيت السمسم أن تساعد على القضاء على أي من مسببات للأمراض أو الطفيليات الخارجية التي يمكن أن تهاجم فروة رأسك أو شعرك.

فوائد زيت السمسم لصحة الجلد:
​​زيت السمسم غني بالزنك، والذي هو واحد من أهم المعادن في الجسم لبشرتك. ويمكنه ان يزيد مرونة الجلد ونعومتة مما يساعد على الحد من ظهور البقع الناتجة عن التقدم في العمر وكذلك القضاء على الأمراض الجلدية، بما في ذلك الناتجة عن الشيخوخة المبكرة. ويمكن أيضا لزيت السمسم أن يستخدم كوقاية من الشمس لأنه يخلق طبقة واقية على الجلد، وهي طريقة أخرى لحماية الجسم من المواد أو السموم التي تصل طبقة الجلد الخارجية. في بعض الثقافات يستخدم زيت السمسم في علاج الأمراض الفطرية على الجلد.

فوائد زيت السمسم لصحة القلب:
مثل معظم الزيوت النباتية زيت السمسم مفيد ولذيذ في الأطعمة بسبب محتواه من الأحماض الدهنية . يحتوي زيت السمسم مجموعة واسعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، بما في ذلك سيسامول sesamol و سيسامين sesamin. و التي يمكن أن تبقي نظام القلب والأوعية الدموية متوازن وتحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم منخفضة وبالتالي الحد من تصلب الشرايين و الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا قمت بإضافة زيت السمسم إلى النظام الغذائي الخاص بك.

فوائد زيت السمسم لنمو العظام:
زيت السمسم مفيد للعظام فهناك العديد من المعادن الهامة التي يمكن العثور عليها في زيت السمسم، وخاصة النحاس والزنك، والكالسيوم. هذه المعادن الثلاثة هي جزء لا يتجزأ من نمو العظام في الجسم، وهذا يعني أنه من خلال الحفاظ على مستوى مناسب من زيت السمسم في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تساعد في زيادة معدل نمو العظام و تنميتها، فضلا عن سرعة الشفاء أو إعادة نمو العظام في حالات النقص أو الحالات المرضية ، يمكن لزيت السمسم أن يساعدك على تجنب هشاشة العظام ومختلف نقاط الضعف المتعلقة بالتأثيرات العمرية الأخرى على العظام.

فوائد زيت السمسم كعلاج للقلق والاكتئاب:
التيروسين هو من الأحماض الأمينية التي يتم العثور عليها بكميات عالية نسبيا في زيت السمسم. وقد تم ربط التيروزين أو التيروسين مباشرة بنشاط تحرر السيروتونين في الدماغ، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز الحالة المزاجية من خلال المساعدة في تدفق الإنزيمات والهرمونات التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة. وبعبارة أخرى، عندما كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب، يمكن لزيت السمسم أن يساعد في إعطائك دفعة ايجابية في الاتجاه الصحيح وتحويل مزاجك لمزاج أفضل!

فوائد زيت السمسم و صحة الفم:
ينصح بشدة زيت السمسم من اختصاصيي طب الأسنان بسبب عملية تسمى سحب الزيوت، التي تنطوي على وضع الزيت في فمك ثم تقليبه في فمك جيداً قبل البصق بعد ذلك. مع زيت السمسم يمكن لهذه العملية مباشرة تحويل أسنانك إلى أسنان ناصعة، و خفض مستويات تكون بلاك الأسنان، والحماية ضد بعض البكتريا العقدية التي يمكن أن تسبب لنا المرض. الآثار المضادة للبكتيريا لهذا الزيت ذات فوائد مهمة لتحسن كبير في صحة الفم و الأسنان.

فوائد زيت السمسم لمنع السرطان:
يحتوي زيت السمسم مركب عضوي يسمى الفيتات، والذي تم ربطه مباشرة بتخفيض تطور السرطان. وعلاوة على ذلك، فإن مستويات المغنيسيوم في زيت السمسم هي مرتفعة بشكل غير عادي، ويرتبط هذا المعدن الأساسي مباشرة بتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. كذلك محتوى الكالسيوم مفيد جدا أيضا للوقاية من سرطان القولون.

فوائد زيت السمسم لتحسين الدورة الدموية والأيض:
محتوى النحاس ومحتوى الزنك العالي يعني أن الجسم قادر على العمل في مستوياته المثلى، وذلك أساسا لأن النحاس مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء. مع نسبة كبيرة من النحاس في زيت السمسم يساعد ذلك جسمك في الحصول على كمية مناسبة من تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة، وضمان حياة صحية والمزيد من الطاقة العالية!

فوائد زيت السمسم كمضاد للإلتهابات :
النحاس هو عبارة عن مادة طبيعية مضادة للالتهابات، ويمكن للمستويات العالية من النحاس الموجودة في زيت السمسم أن يساعد
على تقليل الالتهاب والانزعاج من حالات مختلفة مثل النقرس والتهاب المفاصل. أنه يقلل من تورم المفاصل ويقوي العظام والأوعية الدموية، مما يساعد على إبقاء جسمك قوي لسنوات عديدة دون التهابات مؤلمة.

فوائد السمسم للحامل
لا يوجد دليل واحد على كون السمسم يضر المرأة الحامل أو الجنين خلال فترة الحمل بعكس بعض الشائعات غير الصحيحة حول كونه يسبب الإجهاد لا يوجد دليل على ذلك, يمد السمسم المرأة الحامل بالعديد من المواد الغذائية المفيدة للجنين خلال مراحل نموه و المفيدة للأم أيضاً حيث يعتبر السمسم مكمل غذائي طبيعي خلال فترة الحمل.