طرق للتخلص من حرقة المعدة

الشعور بحرقة المعدة قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعماً مراً في الفم. ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة:
• انتبه إلى الأطعمة التي تتناولها: تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته، والنعناع، وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية. وتناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
• امتنع عن الأطعمة المقلية: الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب الحرقة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تتطلب وقتاً أطول للهضم. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.
• انتبه إلى حجم وجبات الطعام: تحصل الحرقة بالمعدة عندما تتناول أكثر من حاجة الجسم إلى الطعام. ويزيد البطن الممتلئ من الشعور بالضغط في المعدة، والذي يمكن أن يتسبب بدفع الحمض في المعدة إلى المريء.
• تجنب الكحول: يتسبب تناول الكحول باسترخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، ما يجعل من الأسهل للحمض في المعدة أن يتدفق إلى الوراء.
• انقاص الوزن:
تزيد البدانة من الضغط على البطن، ما يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.
• التوقف عن التدخين: تحتوي السجائر على مواد كيميائية يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء.
• الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم:
الاستلقاء بعد الأكل يتسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يسبب بزيادة حمض المعدة.