اللوز يساعد على إنقاص الوزن

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن اللوز ‫يساعد على إنقاص الوزن بفضل تأثيره الإيجابي على محيط الخصر، وذلك وفقا ‫لدراسة حديثة نشرتها الدورية العلمية الصادرة عن الجمعية الأميركية ‫لأمراض القلب.

‫وفي هذه الدراسة التي تمحورت حول قيم الكوليسترول، خضع المشتركون ‫لحمية غذائية على مدار 12 أسبوعا، وقسموا إلى مجموعتين: تناولت ‫الأولى اللوز وجبة خفيفة، بينما تناولت المجموعة الثانية المافن. ‫وإلى ذلك، تناولت المجموعتان نفس الطعام ونفس عدد السعرات الحرارية.

‫وأظهرت نتائج الدراسة انخفاض قيم الكوليسترول الضار وارتفاع قيم ‫الكوليسترول المفيد لدى المجموعة التي تناولت اللوز، بالإضافة إلى ‫انخفاض قيم الكوليسترول المفيد لدى المجموعة التي تناولت المافن.

‫كما توصلت الدراسة إلى أن تناول اللوز ساهم في خفض دهون البطن ومحيط ‫الخصر.

‫ومن ناحية أخرى، أشارت المجلة المعنية بشؤون الصحة والجمال إلى أن اللوز ‫غني بالبروتينات والألياف الغذائية وفيتامين “هـ”، بالإضافة إلى مضادات ‫الأكسدة والدهون المفيدة.