فوائد تمرينات اليوغا للجسم

ليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم والروح والعقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية واللاإرادية وتمنحه الهدوء النفسي والطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية والطاقة السلبية التي تتملكه وتحولها إلى طاقة إيجابية.
لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل والنفس والجسم وتتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان وفي كل الأوقات.

وفيما يلي نعرض عليك بعضا من الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:
فوائد اليوغا النفسية:
– من خلال اليوغا يمكنك أن تقومي بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها وأن تتخلصي من الأفكار والمشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم وطريقة التنفس الصحيحة.

– تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.

– تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.

– تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.

فوائد اليوغا الصحية:
– تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.

– تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط والحيوية.

– تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط العريضة في الوجه وذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

– تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة وقوية ولينة ومنها المفاصل والأربطة والأوتار.

– تجعل الجسم أقوى في ممارسة العلاقة الحميمة.

– تقوم بتخفيض ضغط الدم وتجعل عدد نبضات القلب أقل.

– تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.

– تجعل التنفس أكثر كفاءة.

– تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد والدهون والشحوم التي تتراكم فيه.

– تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر وتكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

– تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.

– تقوم بمعالجة آلام الظهر.

– تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم وبالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.

– تقوم بتخفيف الآلام التي تصاحب فترة الطمث للمرأة.

– تقوم بمعالجة الأرق وعدم القدرة على النوم الجيد وتمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة والاسترخاء أثناء نومه.

-فوائد اليوغا العقلية:
– تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.
– تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.
– تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.
– تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.
– تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.
– تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر والاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والرضا.