لا تهملوا أو تتجاهلوا وجبة الإفطار

كثيرون منا يجهلون أو يتجاهلون مدى أهميّة وجبة الإفطار، والتي تكون خلال ساعتين من موعد الإستيقاظ، لما فيها من أهميّة قسوى في محافظة الجسم على نشاطه وطاقته وحيويّته، شرط أن تشمل الوجبة الخبز أو الكورن فليكس وما الى ذلك من النشويّات ولكن بكميّة محدودة.
تشير الأبحاث الى أنّ الجسم يحتاج يوميًا الى كميّة معيّنة من النشويّات والمتوفرة بالخبز، الفريكة، الأرز، البطاطا، البرغل، وغيرها. ولكن من المهم الانتباه الى أنّ الشخص عليه أن يوزّع كميّة النشويّات التي يحتاجها الى عدّة وجبات، بين الفطور والغذاء ولربما في العشاء أيضًا.

لذلك، ينصحكم الخبراء بعدم التنازل عن وجبة الإفطار التي تمدكم بالحيويّة وتشحن أجسادكم بالطاقة.