الموسيقى الهادئة تساعد في تخفيف الآلام المزعجة

يقال منذ زمن طويل إن الموسيقى تعمل على تهدئة النفس المضطربة، لكن يبدو أنها قادرة كذلك الآن على تخفيف الألم الجسدي. وقال أربعة من أصل عشرة أشخاص عانوا من ألم مستمر إن الاستماع إلى الموسيقى ساعد في تخفيف الأعراض لديهم.

كانت النسبة بين المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 24 عاماً في الاستطلاع، الذي شمل 1500 شخص، هي 66 في المائة. وعلى نحو مناسب، كانت الأغنية التي ساعدت معظم الأشخاص هي Bridge Over Troubled Water لسيمون وجارفانكيل، وتلتها أغنية روبي ويليامز Angels، ثم Albatross لفليتوود ماك، و Candle In The Wind لإلتون جون، وEasy لفريق The Commodores.
كانت موسيقى البوب هي أكثر الأنواع شعبية، حيث ساعدت 21 في المائة من الأشخاص، وتلتها الموسيقى الكلاسيكية التي ساعدت 17 في المائة، ثم موسيقى الروك أو الإندي روك بالنسبة لـ 16 في المائة، وذلك بحسب استطلاع أجرته Lloyds Pharmacy في المملكة المتحدة وشمل أكثر من 1500 شخص.

وقال ديفيد برادشو من مركز إدارة الألم في جامعة يوتا “يجب على الأشخاص الذين يعانون من الألم أن يحاولوا العثور على بعض الأنشطة لكي ينخرطوا فيها. فالاستماع للموسيقى المفضلة أمر ممتاز لهذا الغرض لأنه يستطيع إشراك كل من الأفكار والمشاعر. لا يهم درجة شعورك بالقلق، إذا كان باستطاعتك الاستغراق في الاستماع إلى الموسيقى، لأن هذا يمكنه أن يساعدك على التغلب على ألمك”.
وقال ثلث الأشخاص الذين استمعوا إلى الموسيقى لكي تساعدهم على التغلب على الألم إنهم فعلوا ذلك بقدر ما استطاعوا، في حين استمع 40 في المائة إلى الموسيقى في المساء فقط. ويقدر أن هناك 10 مليون شخص في بريطانيا يتعرضون لبعض الألم في معظم أيام الأسبوع. وتشير أحدث الأرقام إلى أن أربعة من أصل خمسة من الأشخاص البالغين سيعانون من الآم الظهر في مرحلة ما في حياتهم، في حين أن حوالي 10 مليون شخص في بريطانيا يعانون من التهاب المفاصل.

هذا وقد أشارت دراسات سابقة إلى أن الإجهاد والقلق يفاقمان من تجربة الألم، لذلك فإن أي شيء يساعد على جعل الناس يشعرون بالراحة يمكن أن يساعدهم أيضا على التغلب على الآمهم.
وقال أندرو ماوهيني الصيدلي في Lloyds Pharmacy “هناك الكثير من الطرق المختلفة لإدارة الألم، ليس فقط عن طريق الأدوية ولكن أيضاً من خلال تغيير نمط الحياة مثل ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة والاسترخاء. بعد أن تحدثنا مع العديد من الأشخاص الذين يتعايشون مع الألم أصبحنا مهتمين بمعرفة كيف وجد الكثيرون أن الموسيقى مفيدة، وهذا هو السبب الذي جعلنا نقوم الآن بتجربة استخدام الموسيقى في خدمتنا الخاصة بالتعامل مع الألم في بعض صيدلياتنا”.