قلة الرياضة أخطر من السمنة

وجد باحثون من جامعة “كامبرديج” أن خطر الموت المبكر بسبب عدم ممارسة الرياضة يضاعف الخطر المرتبط بالبدانة.

وقام فريق البحث بتحليل بيانات ما يقارب 334 مليون شخصاَ من الرجال والنساء في جميع أنحاء أوروبا بين عامي “1992_2000″، وتضمنت البيانات معلومات عن الطول والوزن ومحيط الخصر ومستويات النشاط البدني التي تم التبليغ عنها ذاتياً من كُل مشترك.

وجد الفريق أكبر نسبة انخفاض في خطر الموت المبكر ظهرت عند مقارنة المشاركين غير النشيطين (الذين لا يمارسون الرياضة أبداً) وبين المشاركين الذين يمارسونها باعتدال.

تبين من التحليل أن ممارسة التمارين الرياضية التي تحرق فقط 90-110 سعرة حرارية في اليوم، أي ما يعادل 20 دقيقة من المشي السريع يومياً، كافيا لنقل الفرد من المجموعة غير النشطة إلى المجموعة النشطة التي تمارس الرياضة بشكل معتدل والحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة 16_ 30٪.