أحذروا هذه العادات فإنها مدمرة للكلى

تتسبب مجموعة من العادات الحياتية والغذائية في تدمير الكليتين عند الإنسان، وفيما يلي نقدم لكل هذه العادات وندعوكم لتجنبها.

1-عدم الإفراغ المنتظم للمثانة البولية يسبب ارتجاع البول وزيادة الضغط على الكليتين، لذا، فمن الأفضل الإسراع بالتبول عند الحاجة، خاصة لدى الأطفال فعلينا تدريبهم على التبول بشكل منتظم.

2-الإسراف في تناول ملح الطعام، لأن الملح الزائد يشكل عبئاً على عمل الكليتين، ولاسيما أن كل الخضروات وحتى الماء تحتوي على نسبة طبيعية من الأملاح.

3-عدم تناول كمية كافية من الماء النقي، فجسمك بحاجة إلى بين 10 و12 كوب ماء يومياً، للحفاظ على وظائف الكلى، وهذه الكمية تحسب بعيداً عن السوائل والعصائر التي نتناولها خلال اليوم، ولاسيما أن هناك بعض السوائل أو العصائر التي تضر بالكلى بسبب زيادة نسبة الأملاح.

4-الإسراف في تناول البروتينات الحيوانية المليئة بأنواع من الأملاح تسبب مشاكل للكلى.

5-الإفراط في تناول الأدوية خاصة المضادات الحيوية ومدرات البول.

6-أثبتت دراسات عديدة بأن تأثير التدخين على الكلى يعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا.