نصائح بسيطة للوقاية من الأمراض المختلفة أثناء الحج
تاريخ النشر: 30/09/14 | 16:37
تنتشر العديد من الأمراض بين الحجاج بشكل كبير في موسم الحج, وذلك عن طريق العدوى والإختلاط المباشر والإزدحام.
اليك بعض النصائح لتفادي الإصابة بالأمراض الشائعة في موسم الحج:
– الحفاظ على النظافة العامة, وتبديل الملابس بإستمرار, والحرص على غسل اليدين بكثرة.
– إرتداء الكمامة على الفم في أوقات الزحام والإختلاط في الأماكن الضيقة المغلقة.
– شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطازجة لرفع مستوى المناعة في الجسم.
– أخذ التطعيمات المهمة قبل الحج مثل التطعيم ضد الحمى الشوكية, وضد الأنفلونزا, وضد الحمى الصفراء, وضد الالتهابات الرئوية.
– تناول الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفواكه والبعد قدر الإمكان عن الطعام المالح والدسم, وإختيار الأماكن النظيفة لشراء الأطعمة والمشروبات, والبعد عن الباعة الجائلين.
– عدم إستخدام أدوات وأواني ومناشف وحتى أسرة وأغطية مشتركة مع الآخرين.
– الإبتعاد عن الوقوف تحت أشعة الشمس بشكل مباشر, فمن المهم تغطية الرأس بالمظلة.
– عدم التعرض لتيارات الهواء البارد بشكل مباشر, خاصة بعد التعرض للحرارة والتعرق.
– إمكانية تناول الفيتامينات لفترة قبل الذهاب إلى فريضة الحج .
– الإجهاد وعدم النوم والراحة فذلك يضعف مناعة الجسم ومن ثم سهولة التعرض للمرض.
– في حالة الإصابة بأي مرض أثناء الحج لا بد من زيارة الطبيب مباشرة وتناول العلاج اللازم فور حدوث الأعراض أو الشعور بالإعياء, حتى يسهل مقاومة المرض, وعدم الإصابة بأي مرض آخر.
– الإبتعاد عن أي شخص تظهر عليه أي أعراض مرضية وتجنبه.
– من المفضل عدم تقبيل الآخرين أثناء السلام والإكتفاء بالمصافحة.
