• لإرسال مواد لموقع بقجة على البريد الإلكتروني: [email protected]

    “لقاء الدراجات” لمنتخب كفرقرع وأم الفحم

    بدعم من مجلس كفرقرع المحلي ومشروع تحديات, التقى مؤخرا منتخب كفرقرع مع منتخب ام الفحم للدراجات الجبلية في يوم تدريبي مع المدرب المحترف عّطاف شلبي ابن قرية كفرقرع حيث قامو الفريقيين بيوم مكثف من التدريبات الاحترافية في منطقة جبال السنديانه ، وقال المدرب عطاف شلبي عن فوائد هذه الرياضة ” فوائد ركوب الدراجة الهوائيّة حرق السعرات الحراريّة المخزنة في الجسم بسرعة كبيرة، حيث إنّ ممارسة هذا التمرين لمدة ساعة كاملة يحرق حوالي 300 سعر حراري وبالتالي ينقص الوزن. تقوية عضلات الساق، والظهر، والفخذين، وأربطة الركبة وأوتارها. المساعدة على التخلص من الأرق الذي يؤثر في النوم بشكل سلبي. زيادة كثافة العظام وتقويتها، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام أو تعرضها للكسر. تحسين الحالة النفسيّة، وتخفيف الاضطرابات والمشاعر السلبيّة كالقلق والتوتر، لأنّه تمرين ممتع ومسلٍ. تنظيم مستويات السكر في الدم، ولذلك فهو مفيد لمرضى السكري عند ممارسته بانتظام. موازنة مستويات ضغط الدم في الجسم، وبالتالي الحماية من التعرّض لأمراض القلب والأوعية الدمويّة، وتقوية عضلة القلب بنسبة ملحوظة. حرق الدهون المخزنة في منطقة البطن والخصر، مما يساهم في الحصول على قوام رشيق ومتناسق. تقوية الرئتين، وتحسين عمليّة الحصول على الأكسجين، مما يؤدي إلى تنشيط الدماغ وزيادة القدرة على التحكم بالأطراف. تقوية عضلات الظهر والعمود الفقري ” .

    لإرسال مواد لموقع بقجة على البريد الإلكتروني: [email protected]

    التعليقات

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.