هل تعلمين فوائد المشي؟

الرياضة مهمة جداً لصحتك الجسدية، ولكن هل تعلمين انك غير مضطرة لاتباع أنماط قاسية من الرياضة، ويمكنك أن تنعمي بفوائد عدة عن طريق المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فقط، واليكِ بعض الفوائد لرياضة المشي يومياً.
يحميكِ من أمراض السكر وأمراض القلب.
يعزز إفراز هرمون السعادة مما يغير حالتك المزاجية للأفضل.
يقلل من التوتر والضغط النفسي.
يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها.
يقلل من حجم محيط الخصر.