نصائح لصحة أفضل

1-احرصي على النوم الجيد فيساعد بقائك مستيقظة لمدة 17 ساعة إلى خفض المناعة وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب واكتساب الوزن.
2- عليك بالضحك فيساعد الحصول على 15 دقيقة من الضحك فيما يعادل ساعتين من النوم.
3- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية لأنها تؤدي إلى الجوع.
4- ابتعدي عن التعرض المفرط لأصوات الموسيقى المرتفعة فهو يمكن أن يؤدي إلى الإصابة مشاكل فى السمع.
5- ابتعدي عن التسخين الشديد للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات فهو قد يضر بصحتك ويتسبب فى الإصابة بالسرطان.
6- تناولي تفاحة كل يوم فهى تساعدك في الحفاظ على رشاقتك وعلى سلامة جهازك الهضمي.
7- عند الجلوس أمام الكمبيوتر يجب عليك الأبتعاد لمسافة يد ممدودة عن الشاشه لسلامة عينيك..
8- عليك تناول وجبة أفطار صحية لأن الإفطار يساعد على تزويدكبالطاقة اللازمة لبدء النهار.