إرشادات فعالة لتقليل تساقط الشعر

تساقط الشعر هي مشكلة تحدث لكافة الأعمار فالكثير من الفتيات بعد أن ينتهين من الإستحمام يتفاجئن بأن شعورهن قد تساقطت منها الكثير، كما أن الكثيرين عندما يقومون بتصفيف الشعر يجدون أن الفرشاة قد أصبح فيها الكثير من الشعر المتساقط.
وتساقط الشعر فيما مضى كان يدل على وصول الشخص لمرحلة الشيخوخة وقد كان يتسبب له بالإحراج الكبير خصوصاً مع النساء لكن في العصر الحديث أصبح يحدث لأسباب أخرى إلا أن الحرج يستمر في الوجود وخاصة لو كان السن صغيراً.

ولذلك نقدم إليكِ هذه النصائح حتى تحمي شعرك وتقللي من تساقطه.
– إستخدمي الزيوت الطبيعية حسب الرغبة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الكانولا أو خليطاً منها جميعاً ثم قومي بتسخينه قليلاً حتى يصبح فاتراً ثم دلكي فروة رأسكِ به برفق ثم غطيها بقبعة الإستحمام وإنتظري لمدة ساعة ثم إغسلي شعركِ بالشامبو.

– ابتعدي عن تناول الدهون المشبعة قدر إستطاعتكِ لأنها تتسبب في زيادة مستويات إنزيمات مختزل ألفا 5 الذي يزيد من إنتاج الزهم في فروة الرأس وهذا كان بناء على بحث قام به مجموعة من الباحثين اليبانيين.

– إستشيري الطبيب كي تعرفي إن كنت تعانين من مشكلات في الغدة الدرقية أم لا لأن قصور الغدة الدرقية يتسبب في تساقط الشعر ولعلاج هذه المشكلة يمكنكِ تناول الأغذية المحتوية على اليود والإبتعاد عن تناول ماء الصنبور لأنه يحتوي على الكلور والفلور وهما عنصران يمنعان الجسم من إمتصاص اليود.

– قللي من تجفيف شعركِ وتعريضه بشكل مستمر للحرارة لأنها تعمل على إضعاف بروتينات الشعر وعلى الرغم من إنها تمنحه المظهر اللامع والناعم فإنه بإستمرار فعل ذلك سيتسبب في تجفيفه وتقصفه وإضعافه مما يجعله يتساقط.

– تناولي الخضروات الورقية الخضراء ولا سيما السبانخ لأنها تحمي الشعر من التساقط فهي تحتوي على كميات وفيرة من البيتاكاروتين وحمض الفوليك وفيتامينات ب، ج، هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يعمل على جعل فروة الرأس أكثر قوة ويحفز من إنتاج الزيوت الطبيعية ويقوي البصيلات.

– إبتعدي عن غسل شعركِ كل يوم لأن الشعر يحتاج إلى الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس ولذلك فإن غسله يحرمه منها ويعمل على تساقطه فإغسليه مرة كل ثلاثة أيام.

– إحرصي على تمشيط شعركِ كل يوم في الصباح وفي المساء ولا تمشطيه وهو مبتل لأنه يكون معرضا للتقصف ومنه للتساقط.

– ضعي كمية من الشاي الأخضر الفاتر على فروة رأسكِ وأتركيه لمدة ستين دقيقة فهو يحتوي على مضادات للأكسدة تمنع تساقط الشعر وتجعله ينمو بقوة.