فواكهة تقوي الذاكرة وتحسن المهارات وتقلل أعراض الشيخوخة
تاريخ النشر: 22/07/14 | 15:39
يعتبر المخ هو المسؤول الأول عن جميع النشاطات اللإرادية في الجسم ويتحكم بوظائف الأجزاء الأكثر انخفاضا في الجهاز العصبي.. وتعمل أيضا قشرة المخ على ضبط جميع التصرفات المتعلقة بالذكاء.
وللتعرف على أفضل الأطعمة التي تفيد المخ وتساعده للقيام بدوره جمعنا 5 أطعمة يفضل تناولها لتغذية المخ ومنحه القدرة للقيام بدوره بشكل جيد وتتلخص في:
العنب البري:
يقوى الذاكرة ويحسن المهارات الحركية، ويساعد في التقليل من أعراض الشيخوخة.
الأفوكادو:
يحسن من صحة المخ ويساهم في سريان الدم بشكل صحى، ويقلل من ضغط الدم.
السالمون:
غنى بالأوميجا 3 وخاصة الأحماض الدهنية والتي تعتبر ضرورية لوظائف المخ.
الشاى الأخضر:
3 أكواب من الشاى الطازج يوميا تحسن من أداء المخ وكذلك كمية قليلة من الكافين تعزز من أداء الذاكرة والتركيز وتحسن من الحالة النفسية.
عصير الرمان:
غنى بمضادات الأكسدة والتي تحمى المخ من مضار الأجسام المؤكسدة.
